Training im Alter
Sport hat unzählige Vorteile für alle Altersgruppen, einschließlich eines gesünderen Herzens, stärkerer Knochen und verbesserter Flexibilität. Für Senioren gibt es zusätzliche Vorteile,
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Squats/Kniebeugen
Eine der besten Übungen für dich, egal ob du Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren (oder beides) willst, ist die Kniebeuge. (Auch Squats
Ein starkes Gesäß ist sehr wichtig! Wieso?
Die mit Abstand größte und stärkste Muskelgruppe in deinem Körper, die Gesäßmuskeln (Gluteus Maximus, Gluteus Medius und Gluteus Minimus) und die Oberschenkelrückseite
Warum es für Mädchen Sinn macht ins Fitnessstudio zu gehen ?
Für die meisten Mädchen heisst ins Fitnessstudio zu gehen, Muskeln wie ein Bodybuilder aufzubauen. Dies ist ein Mythos, der aber nicht stimmt.
Schultertraining
Durch Schultertraining wirst du obenrum automatisch muskulöser aussehen.Wenn du oben hin breiter bist wird deine Taille schmaler aussehen und die begehrte V-Form
Legday/Beintraining
Never skip Legday. Die Redewendung ist ein guter Rat, da es allzu häufig vorkommt, dass Menschen den Legday auslassen. Beintraining ist zweifellos