Rear Deltas/Hintere Schultermuskulatur
Die Rear Delts sind einer der wichtigsten Muskeln im Oberkörper. Die meisten Leute vernachlässigen sie jedoch, bilden sie falsch aus und schenken
Blog
Muskelaufbau mit oder ohne Maschine?
Die meisten Trainierenden bevorzugen Trainingsmaschinen wie die Chest Press, Beinpresse, Schulterpresse usw. Der Rest wendet sich an die freien Gewichte. (z.B. ein
Krank trainieren?
Jeder stand schon einmal vor dieser Entscheidung; Soll ich ins Fitnessstudio gehen, obwohl ich krank bin? Vielleicht bin ich in der Lage,
Hydration
Jeder kennt das Gefühl, wenn sich das Training viel schwieriger und behäbiger anfühlt als sonst. Dies kann von verschiedenen Faktoren abhängig sein:
Deadlift/Kreuzheben
Das Kreuzheben ist wahrscheinlich eine der bekanntesten aller Langhantelübungen und eine der besten Methoden, um die Kraft des ganzen Körpers zu stärken.
Stretching before or after training?
When is the right time to stretch and what do you need to watch out for? Stretching your body can benefit you