Wie du nach der Öffnung der Fitnessstudios wieder ins Training zurückfindest
Jetzt, wo wir schon mehr als 1 Jahr der COVID-19-Pandemie hinter uns haben, wird immer mehr über einige der lang- und kurzfristigen
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Was sind die Folgen des Lockdowns?
Es ist inzwischen kein Geheimnis mehr, dass die Pandemie und die damit einhergehende Situation des Lockdowns jeden von uns schwer trifft und
Wie die Muskelhypertrophie zustande kommt
Muskelhypertrophie ist ein Begriff für das Wachstum und die Größenzunahme von Muskelzellen. Die häufigste Art der Muskelhypertrophie tritt als Folge von körperlicher
Rear Deltas/Hintere Schultermuskulatur
Die Rear Delts sind einer der wichtigsten Muskeln im Oberkörper. Die meisten Leute vernachlässigen sie jedoch, bilden sie falsch aus und schenken
Muskelaufbau mit oder ohne Maschine?
Die meisten Trainierenden bevorzugen Trainingsmaschinen wie die Chest Press, Beinpresse, Schulterpresse usw. Der Rest wendet sich an die freien Gewichte. (z.B. ein
Krank trainieren?
Jeder stand schon einmal vor dieser Entscheidung; Soll ich ins Fitnessstudio gehen, obwohl ich krank bin? Vielleicht bin ich in der Lage,